φρούτα

Lifestyle

To superfood που θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε το σώμα των ονείρων σας

Πέμπτη 08 Απριλίου 2021, 19:00 Τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν μια ιδανική επιλογή για πρωινό δεκατιανό αλλά και απογευματινό. Ωστόσο εκτός από αυτά, υπάρχει και ένα συστατικό το οποίο θα μπορούσε να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό στην απώλεια κιλών. Το συστατικό αυτό, που μπορεί να μην έχεις ξανακούσει τις ιδιαίτερες δυνατότητές του είναι ο […]

Περισσότερα
Lifestyle

Ανανάς: Τα πολλαπλά οφέλη του τροπικού αυτού φρούτου στην υγεία μας

Ο ανανάς είναι ένα από τα γευστικότερα τροπικά φρούτα που μπορείτε να βρείτε. Εκτός από την εξαιρετική του γεύση, υπάρχουν αρκετοί καλοί λόγοι για να τον εντάξετε στην καθημερινή της διατροφή. Διευκολύνει την πέψη Αν πιάσετε τον εαυτό σας να προσπαθεί να χωνέψει το φαγητό που έχετε καταναλώσει, αρχίστε να εξετάζετε την προσθήκη ανανά στη […]

Περισσότερα
Lifestyle

Βιολογικά Φρούτα και Λαχανικά: Για ποια αξίζει η πιο ακριβή επιλογή;

Τα βιολογικά φρούτα και λαχανικά εγγυώνται πολλά περισσότερα οφέλη για την υγεία μας. Όμως, ο bio παροξυσμός μπορεί να περιμένει, αν πρόκειται να μιλήσουμε για συγκεκριμένες επιλογές ζαρζαβατικών και φρούτων. Είναι, άλλωστε, και πιο οικονομική επιλογή-δεδομένης της τήρησης του κανόνα 5 φρούτων και λαχανικών ημερησίως, το κόστος δεν είναι ένας αμελητέος παράγοντας. Σε γενικές γραμμές, […]

Περισσότερα
Lifestyle

Πόσα φρούτα πρέπει να τρώμε μέσα στην ημέρα;

Πέμπτη 11 Μαρτίου 2021, 21:00 Τα φρούτα αποτελούν σημαντικό κομμάτι μιας υγιεινής διατροφής καθώς έχουν αμέτρητα οφέλη για την υγεία μας. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι προβληματίζονται για τη ζάχαρη που περιέχεται στα φρούτα και ανησυχούν ότι το να τρώνε πολλά φρούτα ίσως να είναι μια επιβλαβής επιλογή.  Τι ποσότητα φρούτων λοιπόν πρέπει να τρώμε κάθε μέρα […]

Περισσότερα
Lifestyle

Φρούτα : Πώς αυτές οι χειμερινές τροφές βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας

Ο χειμώνας είναι η εποχή που συνήθως τρώμε συγκεκριμένα φρούτα, τα οποία μας θωρακίζουν από πολλές ασθένειες

Περισσότερα
Lifestyle

Αδυνάτισμα : Χάστε τέσσερα κιλά μέσα σε μόλις έναν μήνα διατροφής

Το χειμώνα, όπως και όλες τις εποχές, τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν σύμμαχο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος καθώς είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες, τα οποία αφομοιώνονται εύκολα από το σώμα μας και συμβάλλουν στην τόνωση των βιολογικών λειτουργιών του οργανισμού μας

Περισσότερα
Lifestyle

Αυτά είναι τα σημάδια ότι τρώτε υπερβολική ζάχαρη

Η ζάχαρη εντοπίζεται σε πολλά τρόφιμα υπεράνω υποψίας, όπως τα φρούτα και τα γαλακτοκομικά. Ωστόσο, τα φυσικά σάκχαρα σε αυτές τις υγιεινές τροφές δεν αποτελούν πρόβλημα, αφού τα φυτικά τρόφιμα περιέχουν φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, ενώ τα γαλακτοκομικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και ασβέστιο. Έτσι, τα μη επεξεργασμένα τρόφιμα με φυσικά σάκχαρα […]

Περισσότερα
Lifestyle

Τα καλύτερα φρούτα για αδυνάτισμα

Δεν είναι μυστικό ότι τα φρούτα αποτελούν αναπόσπαστο μέρος μιας υγιεινής διατροφής. Eίναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα, αλλά και φυτικές ίνες, οι οποίες προκαλούν παρατεταμένο αίσθημα κορεσμού, ενώ η φυσική ζάχαρη που περιέχουν τα καθιστά επίσης μια ικανοποιητική επιλογή όταν έχουμε επιθυμία για γλυκό. Μάλιστα, τα παρακάτω φρούτα είναι οι καλύτερες επιλογές που μπορούμε […]

Περισσότερα
Koinonia - Ellada

Απίθανοι προορισμοί για οικογενειακές διακοπές

Μαγιό, πετσέτες, αντιηλιακό, καπέλα, το ψυγειάκι με τα φρούτα, τι ξέχασα; Οι διακοπές με τα παιδιά δεν είναι σαν κανονικές διακοπές, καθώς έχεις πάντα κάτι να σκεφτείς. Και κάτι να προσέξεις. Αυτό δεν σημαίνει βέβαια πως οι γονείς πρέπει να θυσιάσουν την απέραντη ομορφιά της ελληνικής γης και να συμβιβαστούν με κάτι κοντινό και εύκολο. […]

Περισσότερα