χάσετε

Lifestyle

Πώς να χάσετε τα κιλά της εγκυμοσύνης

Πώς να χάσετε τα κιλά της εγκυμοσύνης Το καλοκαίρι οι γυναικείες ανασφάλειες για τα παραπανίσια κιλά και γενικότερα την εμφάνιση χτυπούν κόκκινο. Λίγο τα ρούχα που είναι πιο λεπτά και τονίζουν τις ατέλειες, λίγο τα μαγιό που αποκαλύπτουν περισσότερα από όσα πρέπει και οι περισσότερες γυναίκες νιώθουν ένα μικρό ή μεγαλύτερο άγχος. Αν ανήκετε στις […]

Περισσότερα
Lifestyle

Japanese long-breath diet: Έτσι θα χάσετε εύκολα τα περιττά κιλά

Japanese long-breath diet: Έτσι θα χάσετε εύκολα τα περιττά κιλά Πέμπτη 27 Μαΐου 2021, 10:00 Οι γυναίκες στην Ιαπωνία φαίνεται πως έχουν βρει το κόλπο για να παραμένουν αδύνατες χωρίς τίποτα από τα δύο! Ονομάζεται «Japanese long-breath diet» και παρόλο που έχει στον τίτλο τη λέξη δίαιτα δεν έχει καμία σχέση με φαγητό. Πώς να […]

Περισσότερα
Paideia

Διεθνές Φεστιβάλ Κινηματογράφου Ολυμπίας για Παιδιά και Νέους: Μη χάσετε τις φετινές διαδικτυακές προβολές και δράσεις! (25/5-8/6)

Διεθνές Φεστιβάλ Κινηματογράφου Ολυμπίας για Παιδιά και Νέους: Μη χάσετε τις φετινές διαδικτυακές προβολές και δράσεις! (25/5-8/6) Πιο επίκαιρο και κοντά στα παιδιά από ποτέ, αφουγκραζόμενο τις νέες συνθήκες που διαμορφώθηκαν λόγω της πανδημίας, τo Διεθνές Φεστιβάλ Κινηματογράφου Ολυμπίας για Παιδιά και Νέους σε συνεργασία με την παιδαγωγική ομάδα «Το Σκασιαρχείο», διοργανώνουν, από τις 25 […]

Περισσότερα
Politics

Μη χάσετε απόψε στο Mega τη μεγάλη δημοσκόπηση της Metron Analysis

Μη χάσετε απόψε στο Mega τη μεγάλη δημοσκόπηση της Metron Analysis Μια μεγάλη δημοσκόπηση, την καθιερωμένη που διεξάγει η Metron Analysis, παρουσιάζει σήμερα το Mega στο κεντρικό δελτίο ειδήσεων στις 19.45 με τη Ράνια Τζίμα. Οι πολίτες κλήθηκαν να απαντήσουν σε μια σειρά ερωτημάτων για την πορεία της χώρας, την προσωπική κατάσταση σε σχέση με […]

Περισσότερα
Lifestyle

Τρέξιμο VS ποδήλατο: Τι να επιλέξετε για να χάσετε βάρος

Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, υπάρχουν πολλές επιλογές που μπορούν να σας βοηθήσουν να πετύχετε τον στόχο σας. Όλες όμως περιλαμβάνουν έναν συνδυασμό ισορροπημένης διατροφής και τακτικής άσκησης. Όσον αφορά στη διατροφή σας, είναι σημαντικό να προσλαμβάνετε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε και να καλύπτετε τις ανάγκες του οργανισμού σας σε θερμίδες. Όσον αφορά […]

Περισσότερα
Lifestyle

Τι είναι η γυμναστική Tabata που υπόσχεται τέλειο κορμί;

Αν ο στόχος σας είναι να χάσετε βάρος, τότε αξίζει να βάλετε την Tabata στη fitness ρουτίνα σας. Τι είναι η Tabata; Η Tabata είναι μια μέθοδος ολιγόλεπτης γυμναστικής σε πολύ έντονο ρυθμό ή διαφορετικά ένα σύντομο πρόγραμμα διαλειμματικής προπόνησης όπου περίοδοι έντονης άσκησης εναλλάσσονται με σύντομες περιόδους ξεκούρασης. Πήρε το όνομά της από τον […]

Περισσότερα
Lifestyle

23ο Φεστιβάλ Ντοκιμαντέρ Θεσσαλονίκης: Δέκα ταινίες που δεν πρέπει να χάσετε

Δέκα ταινίες που δεν πρέπει να χάσετε στο 23ο Φεστιβάλ Ντοκιμαντέρ Θεσσαλονίκης   Συγκλονιστικά ντοκιμαντέρ, ταινίες που θα μείνουν μαζί μας για πάντα, αγαπημένοι δημιουργοί και ταλέντα του αύριο. Έως την Κυριακή 14 Μαρτίου βλέπουμε τα καλύτερα ντοκιμαντέρ στο online 23ο Φεστιβάλ Ντοκιμαντέρ Θεσσαλονίκης και ταξιδεύουμε από το Κονγκό σε ένα χωριό της Νότιας Γαλλίας, […]

Περισσότερα
Lifestyle

Γιατί το να παραλείπετε γεύματα δεν είναι και τόσο καλή ιδέα

Στην προσπάθειά σας να χάσετε βάρος μπορεί να πάρετε απόφαση να παραλείψετε κάποια γεύματα. «Αν παραλείψω ένα γεύμα, θα γλιτώσω θερμίδες και θα αδυνατίσω πιο εύκολα», ίσως σκεφτείτε. Ωστόσο, αυτή δεν είναι μια έξυπνη στρατηγική. Γιατί δεν πρέπει να παραλείπετε γεύματα προκειμένου να χάσετε βάρος Θα σκέφτεστε μόνο το φαγητό Σίγουρα, το αδυνάτισμα είναι μια […]

Περισσότερα
Health

Η απώλεια βάρους μετά τις γιορτές και οι δίαιτες-απάτη

Υπάρχει μόνο ένας υγιής τρόπος να χάσετε βάρος: να τρώτε λιγότερο, να γυμνάζεστε περισσότερο και να επιμείνετε σε αυτό το πλάνο για μεγάλο χρονικό διάστημα, χωρίς να περιμένετε θεαματικά και γρήγορα αποτελέσματα

Περισσότερα
Lifestyle

Απώλεια βάρους : Πώς να χάσετε τα περιττά κιλά δίχως να καταπιέζετε την…πείνα σας

Ένας τρόπος να χάσετε βάρος γρήγορα είναι να μειώσετε τα σάκχαρα και τα άμυλα ή τους υδατάνθρακες

Περισσότερα
Lifestyle

Μήπως σαμποτάρετε τη δίαιτά σας;

Ενώ πήρατε απόφαση να χάσετε εκείνα τα κιλά που σας ταλαιπωρούν και ξεκινήσατε να προσέχετε τη διατροφή σας, το νούμερο στη ζυγαριά δεν λέει να πέσει. Η αλήθεια είναι ότι ενώ μπορεί να νομίζετε ότι τα κάνετε όλα σωστά, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που στέκονται εμπόδιο στο αδυνάτισμά σας. Τα καλά νέα είναι ότι αλλάζοντας αυτές […]

Περισσότερα
Lifestyle

Βάρη ή αερόβια άσκηση για αδυνάτισμα;

Προκειμένου να χάσετε βάρος πρέπει να εξασφαλίζετε θερμιδικό έλλειμμα, δηλαδή να καίτε περισσότερες θερμίδες από όσες προσλαμβάνετε μέσω της διατροφής σας. Μια ισορροπημένη διατροφή είναι βασική προϋπόθεση για να καταφέρετε να αδυνατίσετε, ωστόσο θα έχετε καλύτερο αποτέλεσμα αν τη συνδυάσετε με τακτική άσκηση. Ένα ερώτημα που προκύπτει συχνά σε όσους γυμνάζονται με απώτερο σκοπό να […]

Περισσότερα
Lifestyle

Προγραμματίστε τα γεύματά σας και αδυνατίστε με ευκολία

Αν θέλετε να χάσετε βάρος αλλά δυσκολεύεστε να αντισταθείτε στους διάφορους διατροφικούς… πειρασμούς, τότε αξίζει να δοκιμάσετε τον προγραμματισμό γευμάτων. Η πιο αποτελεσματική στρατηγική για να αποφύγετε την ανεξέλεγκτη κατανάλωση φαγητού είναι να δημιουργήσετε ένα υγιεινό πλάνο διατροφής το οποίο περιλαμβάνει πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό, σνακ, ακόμη και επιδόρπιο. Γιατί η παράλειψη γευμάτων δεν βοηθάει στο αδυνάτισμα Όταν […]

Περισσότερα
Lifestyle

Δέκα συμβουλές για αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα

Ποιος είπε ότι για να χάσετε βάρος πρέπει να στραφείτε σε ακραίες δίαιτες και εξαντλητικά προγράμματα διατροφής; Στην πραγματικότητα, ο μόνος τρόπος να καταφέρετε να αδυνατίσετε και να κρατήσετε μακριά τα περιττά κιλά είναι αλλάζοντας νοοτροπία και πραγματοποιώντας μικρές αλλαγές που αντέχουν στον χρόνο. Όπως πιθανότατα έχετε μάθει και οι ίδιοι από πρώτο χέρι, μια […]

Περισσότερα
Lifestyle

Αυτές είναι οι δέκα κορυφαίες τροφές για αδυνάτισμα

Προκειμένου να καταφέρετε να χάσετε βάρος με ευκολία και ασφάλεια πρέπει να κάνετε έξυπνες διατροφικές επιλογές. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να μένετε χορτάτοι, έτσι ώστε να μην οδηγηθείτε στη συνέχεια στην υπερφαγία, να τροφοδοτείτε τον οργανισμό σας με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά ώστε να διατηρήσετε την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού σας και φυσικά να […]

Περισσότερα
Lifestyle

Με αυτά τα tips θα απλοποιήσετε τη δίαιτά σας

Όταν ξεκινάτε την προσπάθειά σας να χάσετε βάρος, πιθανότατα ξεκινάτε γεμάτοι όρεξη και αποφασιστικότητα να τα καταφέρετε. Από την άλλη, αν προσπαθείτε να αδυνατίσετε για αρκετό καιρό, θα βρεθείτε αναπόφευκτα στο σημείο να θέλετε να δοκιμάσετε κάτι καινούργιο. Και στις δύο περιπτώσεις, μπορεί να καταλήξετε να περιπλέκετε τα πράγματα, νομίζοντας ότι έτσι αυξάνετε τις πιθανότητες […]

Περισσότερα
Lifestyle

Βασικοί κανόνες για απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα

Όταν θέλετε να χάσετε βάρος είναι αρκετά εύκολο να μπείτε στον πειρασμό να ακολουθήσετε μια από τις δίαιτες που είναι στη μόδα. Άλλωστε, υπόσχονται άμεση κι εντυπωσιακή απώλεια βάρους μέσα σε μικρό χρονικό διάστημα, γεγονός που τις καθιστά ιδιαίτερα δελεαστικές. Ωστόσο, ένα πρόγραμμα διατροφής που αποκλείει ολόκληρες ομάδες τροφών και χαρακτηρίζεται από αυστηρούς κανόνες, δεν […]

Περισσότερα
Lifestyle

Περπάτημα, τρέξιμο ή ποδήλατο : Ποια είναι η ιδανική γυμναστική για αδυνάτισμα;

Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, υπάρχουν πολλές επιλογές που μπορούν να σας βοηθήσουν να πετύχετε τον στόχο σας. Όλες όμως περιλαμβάνουν έναν συνδυασμό ισορροπημένης διατροφής και τακτικής άσκησης. Όσον αφορά στη διατροφή σας, είναι σημαντικό να προσλαμβάνετε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε και να καλύπτετε τις ανάγκες του οργανισμού σας σε θερμίδες. Όσον αφορά […]

Περισσότερα
Lifestyle

Πόσο συχνά πρέπει να τρώω για να χάσω βάρος;

Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, πιθανότατα θα έχετε παρατηρήσει ότι αρκετές δημοφιλείς δίαιτες περιλαμβάνουν περιόδους νηστείας, ενώ άλλες προτείνουν να τρώτε κάθε λίγες ώρες. Τι ισχύει τελικά και πόσο συχνά πρέπει να τρώτε; Πόσο συχνά πρέπει να τρώτε Υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις ότι τα μικρά, συχνά γεύματα μπορεί να αυξήσουν την απώλεια βάρους. Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν […]

Περισσότερα
Lifestyle

Τρεις κανόνες για εύκολο αδυνάτισμα

Προσπαθείτε να χάσετε βάρος για πρώτη φορά; Τότε πιθανότατα θα εντυπωσιαστείτε από το πόσα tips αδυνατίσματος μπορείτε να βρείτε διαθέσιμα. Το να καταλάβετε ποιοι ισχυρισμοί ευσταθούν και ποιοι όχι μπορεί να είναι μια εξαντλητική διαδικασία και, δυστυχώς, πολλές από τις πληροφορίες που κυκλοφορούν και διαδίδονται είναι λανθασμένες. Καλό είναι, λοιπόν, να γνωρίζετε τους βασικούς κανόνες […]

Περισσότερα
Lifestyle

Το μυστικό για να καίτε περισσότερες θερμίδες στο τρέξιμο

Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, ίσως αναρωτιέστε αν το τρέξιμο είναι μια καλή επιλογή για εσάς. Η αλήθεια είναι ότι μπορείτε να αδυνατίσετε με τη βοήθεια του τρεξίματος, δεδομένου βέβαια ότι ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή. Άλλωστε, προκειμένου να καταφέρετε να χάσετε βάρος, θα πρέπει να εξασφαλίζετε καθημερινά θερμιδικό έλλειμμα, δηλαδή να καίτε περισσότερες θερμίδες από […]

Περισσότερα
Lifestyle

Με αυτά τα tips θα βάλετε «φρένο» στο βραδινό τσιμπολόγημα

Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, ίσως έχετε παρατηρήσει ότι ενώ την ημέρα τα πηγαίνετε περίφημα, το βράδυ όλα καταρρέουν και βρίσκεστε αγκαλιά με μια σακούλα πατατάκια. Μάλιστα, η επιστήμη επιβεβαιώνει αυτήν την τάση σας για βραδινό τσιμπολόγημα, αφού σύμφωνα με μελέτη στο περιοδικό «Obesity» ο κιρκάδιος ρυθμός μας (σκεφτείτε τον σαν το εσωτερικό ρολόι του […]

Περισσότερα
Lifestyle

Νερό με λεμόνι: Το μυστικό για εύκολη απώλεια βάρους;

Αν έχετε προσπαθήσει ποτέ να χάσετε βάρος, σίγουρα έχετε ακούσει ότι το νερό με λεμόνι είναι ο καλύτερος τρόπος να ξεκινήσετε την ημέρα σας. Τα τελευταία χρόνια, η αντίληψη ότι το νερό με λεμόνι ενισχύει το αδυνάτισμα έχει γίνει ευρέως διαδεδομένη και συχνά κάνει τον γύρο του Διαδικτύου. Τι ισχύει όμως στην πραγματικότητα; Πρόκειται για […]

Περισσότερα
Lifestyle

Οι συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσεις για αποτελεσματικό αδυνάτισμα

Ακόμη κι αν ο στόχος σας είναι να χάσετε εκείνα τα λίγα κιλά που σας ταλαιπωρούν και κάνουν το κουμπί του τζιν να κλείνει με δυσκολία, ίσως έχετε βρεθεί στο σημείο να θεωρήσετε ότι το αδυνάτισμα είναι ακατόρθωτο. Αντί όμως να απογοητεύεστε και να εγκαταλείπετε την προσπάθεια, διευκολύνετε την κατάσταση υιοθετώντας μερικές απλές συνήθειες που […]

Περισσότερα
Lifestyle

Οι τροφές που πρέπει να βγάλεις μια και καλή από τη διατροφή σου

Αν προσπαθείτε να βρείτε τη «μαγική συνταγή» για να χάσετε τα περιττά κιλά, τότε ξεχάστε τις στερητικές δίαιτες, αφού δεν αποτελούν σε καμία περίπτωση το κλειδί για σταθερό βάρος. Όπως θα έχετε παρατηρήσει, πολλοί άνθρωποι που έχασαν βάρος με κάποια στερητική δίαιτα, κατέληξαν να παίρνουν πίσω τα ίδια κιλά -αν όχι και περισσότερα. Επομένως, το […]

Περισσότερα